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CrossFit Legends Classes

In kleinen Gruppen trainierst du unter professioneller Anleitung und in einer unterstützenden, motivierenden Community. CrossFit ist mehr als Fitness – es ist eine Trainingsmethode, die dich durch drei zentrale Prinzipien kräftiger, beweglicher und vitaler macht:

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Variation der Übungen

Konstante Abwechslung ist gefragt. Heute wird was Anderes trainiert als gestern oder morgen. Die stetige Variation des Programms dient dem Ziel, den Körper aus der Reserve zu locken und Routinen zu durchbrechen. Somit bleibt auch der Spassfaktor langfristig erhalten, was zusätzlich motiviert.

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Funktionelle Bewegungen

Im Gegensatz zum klassischen Fitnesstraining an einer Maschine, bestehen im CrossFit die meisten Übungen aus elementaren funktionellen Bewegungen wie Kreuzheben oder Kniebeugen. Bei diesen handelt es sich um Verbundsübungen, was bedeutet, dass mehrerer Muskelgruppen beansprucht werden, und so einen direkten Nutzen für Herausforderungen im Alltag bieten.

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Angepasste Intensität

Die Intensität im Legends-Programm wird individuell angepasst – so, dass du gefordert, aber nie überfordert bist. Kurze, gezielte Workouts verbessern Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit und helfen dir, deine persönliche Leistungsfähigkeit nachhaltig zu steigern.

Für alle ab 55 Jahren, die aktiv bleiben oder (wieder) in Bewegung kommen möchten – unabhängig vom aktuellen Fitnesslevel. Wir holen dich dort ab, wo du stehst.

Nicht bei uns! Das Legends-Programm ist speziell auf die Bedürfnisse und Möglichkeiten von Menschen ab 55 angepasst. Wir achten auf saubere Technik, angemessene Belastung und ausreichend Erholung.

Jede Einheit beginnt mit einem gemeinsamen Warm-up, gefolgt von einem Kraftteil und einem abwechslungsreichen Workout. Alle Übungen lassen sich individuell anpassen – so kannst du sicher und effektiv trainieren.

Du verbesserst Kraft, Beweglichkeit, Gleichgewicht und Ausdauer – Fähigkeiten, die dich im Alltag unterstützen. Zudem stärkt das Training Herz-Kreislauf-System, Koordination und dein allgemeines Wohlbefinden.

Wenn du gesundheitliche Einschränkungen hast, besprich diese bitte vorab mit deinem Arzt oder deiner Ärztin und informiere unsere Coaches. Wir passen dein Training individuell an.

Foundational Classes

Die Foundational Classes sind Einführungsstunden für Beginner.
Hier lernst du die wichtigsten Grundübungen, Bewegungsmuster und Techniken kennen. Damit du anschliessend ready für die regulären CrossFit Classes bist.

CrossFit Classes

In einer CrossFit-Class verbinden sich funktionelle Bewegungen zu abwechslungsreichen, hochintensiven Workouts. Ein effektives Training, das Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit fördert.

Olympic Weightlifting Classes

Die olympischen Gewichtheber-Übungen zählen zu den anspruchsvollsten Bewegungen im CrossFit. Unsere Olympic Weightlifting-Classes richten sich an alle, die ihre Technik im Snatch und Clean & Jerk vertiefen möchten. Hier hast du die Zeit, Schritt für Schritt diese komplexen Lifts sauber aufzubauen und langfristig stärker zu werden.

HYROX Classes

Eine HYROX Class ist ein intensives Ganzkörper-Workout, das Kraft und Ausdauer kombiniert. Es werden Übungen wie Laufen, Rudern und Schlittenziehen mit Kraftelementen verbunden. Perfekt für alle, die Spass an herausfordernden Trainings und HYROX-Wettkämpfen haben.

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